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Rückenfreundlich gärtnern

Jedes Jahr im Frühling geht es wieder los: das Kreuz ächzt, die Knie zwacken,  in den Beinen tummelt sich der Muskelkater. Gartenarbeit verursacht Schmerzen. Aber zwangsläufig ist das nicht. Denn gärtnern geht auch körperschonend.

Zum Beispiel mit dem richtigen Werkzeug. Häufig sind die Stiele zu kurz oder nicht stabil genug. Mindestens genauso wichtig wie der perfekte Spaten ist aber auch die richtige Körperhaltung. Bei bodennahen Arbeiten sollte man nicht den Rücken beugen, sondern besser sitzen oder knien. Kräftezehrende Arbeiten kann man vermeiden, wenn der Garten vorausschauend geplant ist. Dazu gehört auch, den Boden vor dem Bepflanzen gut vorzubereiten. Und besonders schwere Arbeiten, wie Bäume fällen oder hohe Hecken stutzen, sollte man einem Profi überlassen. Der hat nicht nur die richtigen Maschinen, sondern weiß auch, wie es am besten geht.

Wer diese Tipps beherzigt, kommt ohne Schmerzen gut durch das Gartenjahr. (UF)

Brigitte Kleinod; Rückenfreundlich gärtnern, Pala-Verlag 2018, €19,90.